¿Llevas ya un tiempo en el gimnasio pero no ves resultados? Aquí te explicamos lo que puede estar pasando.
Existen varias razones que evitan el crecimiento de tus músculos, por ejemplo, el que no estés realizando el entrenamiento adecuado, recuerda, es mejor hacer menos repeticiones con el mayor peso que puedas. Otros factores que pueden afectar son el estrés excesivo y la falta de descanso.
Y por supuesto, tu alimentación es clave en el crecimiento muscular
¿Has escuchado de los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs)?
Los BCAAs son populares entre los atletas y las personas que buscan mejorar su rendimiento físico o aumentar su masa muscular. Su función principal es promover el crecimiento, la reparación y el mantenimiento de los tejidos del cuerpo, incluyendo los músculos.
Los tres aminoácidos que componen los BCAAs son:
1. Leucina: importante para la síntesis de proteínas y la construcción de masa muscular. Ayuda a reducir la fatiga en los músculos después del ejercicio intenso y prolongado.
2. Isoleucina: regula los niveles de azúcar en la sangre y mejora la función cognitiva.
3. Valina: disminuye la fatiga durante el ejercicio prolongado y es conveniente para la función cognitiva.
Lo que debes saber es que los BCAAs no los produce nuestro organismo, se obtienen a través de alimentos ricos en proteínas como: carne, pollo, pescado, huevos y productos lácteos. También se encuentran en suplementos en forma de polvo o cápsulas.
Isagenix cuenta con un producto en polvo para preparar malteada sabor chocolate o vainilla que contienen aminoácidos de cadena ramificada, su nombre es IsaShake.
IsaShake está hecho a base de proteína de suero de leche sin desnaturalizar ¿Qué quiere decir?
Que es una proteína pura, conserva todos sus nutrientes esenciales, entre ellos, los aminoácidos de cadena ramificada. Además, contiene carbohidratos, grasas buenas y 23 vitaminas y minerales.
Estudios científicos señalan que consumir suplementos con carbohidratos, proteínas
y grasas 30 minutos antes de entrenar puede mejorar hasta en un 80% tu
rendimiento.
Una investigación realizada en 2017 por la Universidad Skidmore, demostró que el consumo de IsaShake en combinación con ejercicio constante aumenta considerablemente la potencia muscular, fuerza, rendimiento aeróbico y flexibilidad.
¿Quieres saber cómo preparar la IsaShake Isagenix?
(https://www.youtube.com/watch?v=I3xNbVllacI&ab_channel=VistaGlobalTeamIsage
nix2015)
En conclusión, lograr el crecimiento muscular requiere de un enfoque integral que incluye una alimentación adecuada, un entrenamiento efectivo y suficiente descanso.
Los BCAAs son esenciales para el crecimiento y mantenimiento de los músculos, y pueden ser obtenidos a través de alimentos o suplementos.
Si estás buscando una manera efectiva y deliciosa de aumentar tu masa muscular, IsaShake puede ser tu mejor aliado.
¡Aprovecha que del 3 al 9 de abril del 2023, estará al 3×2!
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